Rob@ all

Aktuelle Umfrage zum Laufverhalten

2009-06-22T16:23:00.002+02:00

Dauerläufer oder Schönwetterläufer? Zur Entspannung oder als Training?
In der nächsten Zeit folgen immer mal wieder einige Umfragen zum Thema "LAUFEN". Die Ergebnisse werden natürlich hier veröffentlicht.
Ich bitte um rege Beteiligung.

Nike+ Pfingsten - Durch Ronsdorf von Haus zu Haus

2009-06-02T12:22:00.002+02:00

Ich habe mal wieder den inneren Schweinehund überwunden und war eine kleine Runde durch Ronsdorf unterwegs. Habe zwischendurch allerdings mal eine kleine Pause eingelegt und mit den zukünftigen Nachbar geredet. Die Pause war auch notwendig, denn es war mal richtig heiß in Wuppertal.

Blog-Besucher aus Australien

2009-05-13T17:00:00.002+02:00

Wer hat sich den hier hin verirrt? Hatte zwei Blog-Besucher aus Australien. Einer aus Sydney und einer aus Brisbane.

Außerdem noch einige aus Ottersberg. Who the f*** is Ottersberg?

Bitte hinterlasst doch mal einen Kommentar.

„Bundesländer Battle“

2009-05-07T10:43:00.003+02:00

Wer wird das Rennen machen und den Sieg davontragen? In 31 Tagen werden wir es wissen. Wenn der Nike+ Wettbewerb in die nächste Runde geht, darf wieder gelaufen werden, was die Trainingsschuhe hergeben. Im großen „Bundesländer Battle“ treten die 16 Bundesländer gegeneinander an.

Sei dabei!!!

Außerdem gibt es noch ein Gewinnspiel von Intersport und Nike+

Die Gewinne

1. Preis: 3x Personal Trainer Stunden, Nike+ Trainingsschue und Nike+ iPod Sport Kit für 2 Personen
2. Preis: Nike+ Trainingsschuhe, Nike+ iPod Sport Kit und Textil Outfit für eine Person
3. Preis: Nike+ Trainingsschuhe und Nike+ iPod Sport Kit für eine Person

250km - geschafft !!!

2009-04-27T12:25:00.003+02:00

Habe es nun endlich geschafft und den ersten Meilenstein "250km" erreicht.

War mal wieder unterwegs... (von Ronsdorf über Lüttringhausen)

2009-04-27T12:14:00.002+02:00

Nach langer Zeit habe ich mich mal wieder dazu durchgerungen ein wenig laufen zu gehen. Ich spüre auch, dass ich in den letzten Monaten wenig laufen war, aber das wird sich ändern; ganz bestimmt!!!

Habe versucht den Lauf per GPS und dem Smartrunner zu tracken, doch leider hat der Akku vom Handy schlapp gemacht. Werde es auf jeden Fall noch mal probieren.

Falls jemand bereits Erfahrungen mit dem Thema gemacht hat, kann er mir gerne schreiben.

Mein Nike+Mini

2008-07-10T00:07:00.005+02:00

Da bin ich wieder!!!
Bin in letzter Zeit wenig gelaufen, werde noch ein paar Läufe nachtragen.
Habe jetzt ja zu Hause auch einen "Mini", der mich auf Trapp hält.

Dies ist mein Nike+Mini:

und dies der andere Mini

Keinen SAFT mehr...???

2008-02-22T23:42:00.003+01:00

Es ist nicht so, dass ich keine Lust mehr habe zu Laufen, nein, so ist es nicht, aber mein Sport Kit hat schlapp gemacht!!! Nach einem halben Jahr soll angeblich die Batterie leer sein, doch der Ipod hat nichts derartiges angezeigt. Naja, ich war bei Runners Point und habe das Sport Kit reklamiert. Ich brauchte auch keine große Welle zu machen, habe ein Neues bekommen.

Das heißt, ich werde mich bald wieder auf den Weg machen, und meine Läufe werden auch gezählt...

015 Kleine Ronsdorfrunde

2007-11-22T14:51:00.000+01:00

Hatte nicht all zu viel Zeit. Deshalb habe ich ein wenig Gas gegeben.

Hier die Karte:
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=mapit,2090946129&locale=de_de

014b Kleine Ronsdorfrunde bis Lichtscheid

2007-11-22T14:32:00.000+01:00

Hier der zweite Teil.
Die Strecke war fast die gleiche, wie die kleine Ronsdorfrunde, nur noch ein bisschen weiter bis zum Wasserturm.

Hier die Karte:
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=mapit,2090946129&locale=de_de

014a Kleine Ronsdorfrunde bis Lichtscheid

2007-11-22T14:19:00.000+01:00

Dies ist der erste Teil meines 14. Lauf.
Habe dann aus versehen eine falsche Taste gedrückt und das Training unterbrochen.

013 Hägener Mühle und zurück

2007-11-22T14:15:00.000+01:00

Sonntags mal schön gemütlich bei Kerstin & Martin vorbeigeschaut.
Zum Glück waren die beiden dann auch da...

Hier die Karte:
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=mapit,345790262&locale=de_de

012 Von Ronsdorf über Lüttringhausen

2007-11-22T14:10:00.000+01:00

Mal wieder durch Lüttringhausen geschlendert.

Hier die Karte:
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=mapit,1956728401&locale=de_de

Dies sind meine aktuellen Ziele

2007-10-10T12:50:00.000+02:00

Öfter laufen:

Eine Strecke:

Kalorien verbrennen:

Schneller laufen:

011 Jerry abholen durch den Trimm-Dich-Wald

2007-10-08T21:16:00.000+02:00

Wie der Name schon sagt, Jerry eben bei meinen Eltern abholen.

010 Große Runde über Lüttringhausen

2007-10-08T13:20:00.001+02:00

1001 Kalorie...

009 Kleine Ronsdorfrunde

2007-10-08T13:12:00.000+02:00

Hatte gerade etwas Zeit...

Hier die Karte:
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=mapit,2090946129&locale=de_de

008 10km Ronsdorfrunde übers Blombachtal

2007-10-08T12:58:00.000+02:00

Ein schöner 10km Lauf...

Hier die Karte:
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=mapit,2023837265&locale=de_de

007 Von Ronsdorf über Lüttringhausen

2007-10-08T12:49:00.000+02:00

Von zu Hause am Deja-vu und Tannenhof vorbei, und dann ganz fix zurück.

Hier die Karte:
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=mapit,1956728401&locale=de_de

006 Kleine Ronsdorfrunde

2007-10-08T12:46:00.000+02:00

Eine kleine Runde zum Abschalten...

Hier die Karte:
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=mapit,2090946129&locale=de_de

005 Von Ronsdorf nach Beyenburg

2007-08-27T23:51:00.000+02:00

Von Ronsdorf nach Ennepetal.
Bin Leider nur bis Erfurt gekommen, dann kam mein Sammeltaxi.

Hier die Karte:
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=mapit,1285806964&locale=de_de

004 Brötchen holen an der Ostsee

2007-08-27T23:49:00.000+02:00

Auf zum Bäcker nach Neukirchen.

Hier die Karte:
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=mapit,1151589236&locale=de_de

003 Ostseelauf

2007-08-27T23:38:00.000+02:00

Ein Lauf durch die Dörfer an der Ostsee.

Hier die Karte dazu:
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=mapit,1822627953&locale=de_de

002 Ronsdorfrunde über Blombachtalbrücke

2007-08-15T18:26:00.000+02:00

Dies ist mein zweiter Lauf mit dem Nike+ Ipod Sport Kit.
Das Teil ist absolute klasse.

Und hier die Karte dazu:
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=mapit,1755505222&locale=de_de

001 Test des neuen Nike+ Ipod Sport Kit

2007-08-15T08:48:00.000+02:00

Habe mir am Samstag das Nike+ Ipod Sport Kit geholt und bin total begeistert.
Erst einmal den Sensor in den Schuh einsetzen, dann ein paar Meter Gehen und Laufen um ihn zu kalibrieren und dann kann es losgehen.

Dies ist mein erster Lauf:

Und hier die Karte dazu:
http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=mapit,1017463268